quinta-feira, 28 de julho de 2016

Benefícios da ervilha

Benefícios e propriedades da ervilha.
Propriedades da ervilha para saúde.
Ervilha Benefícios e Propriedades.
A Ervilha é uma fonte de hidratos de carbono e fibras alimentares, rica em Vitamina A,  B,  C,  E e  K.
A Ervilha também é rica fontes de Minerais como o Cobre, Zinco, Cálcio, Magnésio, Potássio, Fósforo, Enxofre e Ferro.
É um anti-inflamatório, antioxidante, entre outras que contribuem para o combate às doenças do coração, radicais livres e envelhecimento precoce, anemia, osteoporose, atuando ainda no fortalecimento dos ossos e da visão e atuando como um cicatrizante.
Diminui os níveis de colesterol ruim e de açúcar no sangue, além de ser rica em fibras que além de regularem o funcionamento intestinal, que ajuda no emagrecimento por promover a saciedade além de possuírem um nível muito baixo de calorias, controla a liberação de açúcar.
Preveni a anemia, aumentando o nível de glóbulos vermelhos no sangue.
Estimula o sistema imunológico e preveni o câncer.
Também tem ômega-3 na forma de ácido alfa-linolênico, que ajuda o coração.
Ajuda na formação dos ossos
Aumenta absorção do cálcio
Melhora o funcionamento do sistema nervoso
Fornece energia para práticas de atividade físicas
Favorece o processo de cicatrização
Previne o envelhecimento precoce
Controla o colesterol

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